un percorso per ritrovare sicurezza e stabilità emotiva
Dopo un evento difficile o in periodi di forte stress, può accadere di sentirsi costantemente in allerta, sopraffatti dall’ansia o distaccati dalle proprie emozioni.
In questi momenti, la psicoterapia offre uno spazio per comprendere ciò che accade e ritrovare gradualmente equilibrio e sicurezza.
Quando l’ansia è legata a un’esperienza traumatica
L’ansia può assumere forme diverse quando è connessa a esperienze emotivamente difficili o traumatiche.
Tra i vissuti più comuni:
• sensazione di essere sempre in “allerta”
• difficoltà a rilassarsi o staccare la mente
• pensieri intrusivi legati all’evento
• disturbi del sonno
• reazioni emotive improvvise o intense
• sintomi fisici come tensione, tachicardia o affaticamento
Questi segnali non sono debolezze, ma modalità attraverso cui il sistema emotivo cerca di adattarsi a un’esperienza difficile da elaborare.
Che cosa si intende per trauma
Il trauma non coincide necessariamente con eventi estremi.
Può riguardare anche esperienze che, per intensità o per il momento in cui sono avvenute, non sono state pienamente elaborate.
Ciò che caratterizza un’esperienza traumatica non è solo l’evento in sé, ma il modo in cui è stato vissuto interiormente.
Nel mio lavoro clinico utilizzo un approccio attento alla storia personale e al modo unico in cui ogni persona ha imparato a far fronte alle difficoltà.
Quando indicato, integro anche l’EMDR come strumento per favorire l’elaborazione delle esperienze traumatiche e ridurre l’impatto emotivo dei ricordi, aiutando la persona a ritrovare un maggiore senso di stabilità interna.
Questo tipo di percorso può essere utile in situazioni come:
– ansia persistente o difficoltà a rilassarsi
– esperienze traumatiche (incidenti, lutti, separazioni, eventi improvvisi)
– sensazione di blocco emotivo o “non essere più come prima”
– difficoltà a gestire le emozioni
– ipervigilanza o somatizzazioni
Come può aiutare la psicoterapia?
La psicoterapia può offrire uno spazio sicuro in cui dare significato a ciò che si sta vivendo, ridurre l’intensità dei sintomi e favorire un progressivo ritorno a una sensazione di equilibrio e sicurezza interiore.
Se desideri approfondire alcuni aspetti del trauma e dell’ansia, puoi leggere anche:
Cos’è l’EMDR e come può aiutare a superare il trauma
Ansia dopo un trauma: perché il corpo resta in allerta
Come il corpo reagisce alle esperienze traumatiche
Quando un’esperienza diventa traumatica Il legame tra trauma e relazioni
Se senti che questi vissuti stanno influenzando la tua vita quotidiana, puoi contattarmi per un primo colloquio conoscitivo.
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Dott.ssa Maura Maria Schiavetta 